Tips Sehat Bagi yang Tidak Bisa Lepaskan Cokelat


Buat Anda yang tidak dapat ‘melepaskan’ cokelat dari makanan Anda seharian, jangan cemas! Ada banyak panduan yang dapat Anda kerjakan untuk mengakali efek cokelat pada badan Anda, hingga Anda masih dapat konsumsi cokelat tak perlu cemas berat tubuh Anda makin bertambah sehari-harinya. 

1. Mengatur bagian makan cokelat setiap hari 

Bila Anda betul-betul tidak dapat bila tidak makan cokelat setiap harinya, yakinkan Anda mengendalikan bagian cokelat yang akan Anda makan sehari-harinya serta jangan dilanggar. Berarti, Anda masih dapat makan cokelat setiap hari tetapi pada jumlahnya yang sudah Anda tetapkan untuk diri kita. 

Tentunya tidak pada jumlahnya yang banyak, yang penting Anda masih dapat nikmati kelezatan cokelat yang Anda gemari tiap hari. 

2. Pilih cokelat dengan kalori lebih rendah 

Kalori pada cokelat susu tambah tinggi dibanding kalori pada dark chocolate, hingga pilih dark chocolate bila Anda ingin konsumsi cokelat tiap hari. Ditambah lagi, dark chocolate lebih mengenyangkan dibanding cokelat susu hingga Anda tetap merasakan kenyang serta suka cukup dengan dark chocolate. 

3. Imbangi dengan makanan sehat 

Walau Anda ingin makan cokelat setiap hari, upayakan untuk menyeimbangi konsumsi gizi harian Anda dengan makanan sehat lain seperti sayuran, buah-buahan, serta gandum. Hingga tidak hanya cokelat, badan Anda masih sehat dengan konsumsi gizi yang lain. Dengan demikian, kalori yang Anda mengonsumsi dapat imbang. 

4. Mengonsumsi cokelat berbentuk lain 

Mengonsumsi cokelat harian Anda pada bentuk lain. Contohnya, Anda biasa konsumsi kopi saat pagi hari serta makan cokelat setelah itu. Dibanding menumpuk kalori, semestinya ubah kopi yang biasa Anda minum pagi hari dengan konsumsi cokelat berbentuk minuman, seperti cokelat hangat. Hingga, Anda juga tidak jemu dalam konsumsi cokelat. Cokelat berbentuk minuman mempunyai faedah kesehatan yang lebih baik dibanding dengan cokelat batangan. 

5. Kurangi konsumsi makanan yang lain 

Bila Anda lebih pilih untuk konsumsi cokelat tiap hari, karena itu Anda harus ikhlas kurangi konsumsi kalori Anda pada makanan yang lain bila Anda tidak mau berat tubuh Anda bertambah sebab kebanyakan makan cokelat. 

Pikirkan jika cokelat ialah ‘hadiah’ untuk diri Anda dari diri Anda sendiri, oleh karenanya jangan memaksa diri untuk konsumsi makanan lain yang memiliki kandungan kalori tinggi sebab dengan demikian berat tubuh Anda akan melompat.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "Tips Sehat Bagi yang Tidak Bisa Lepaskan Cokelat "

Posting Komentar